Autor Tema: calambres again  (Leído 894 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

Desconectado kartikeyan

  • Madrid
  • *
  • Mensajes: 9
  • Popularidad: 0
  • Ubicación: madrid
calambres again
« en: Marzo 28, 2018, 02:18:10 pm »
Hola, os quería preguntar esta vez  ;), si durante una carrera medio larga, y ante la  aparición de calambres en cuádriceps (O donde sea), sería buena idea tomarse una pastilla o media de algun miorelajante como diazepan.no se a lo mejor es una barbaridad por el tema de las pulsaciones o la somnolencia..no se si un antiinflamatorio oral o ir directamente con un bote de reflex en el porta bidones serviría mejor ::) ::) ::)
espero atentamente alguna sugerencia, la verdad las ultimas carreras de mas de tres cuatro horas he estado a punto de abandonar por los puñeteros calambres!!
gracias¡¡

Desconectado Trotacaminos

  • *
  • Mensajes: 22
  • Popularidad: 0
  • Ubicación: Madrid
  • Zapatillas: Salomon
Re:calambres again
« Respuesta #1 en: Marzo 28, 2018, 02:54:00 pm »
Caramba, no me considero ningún experto pero lo del diazepan me parece una pasada. Yo tengo cantidad de calambres, y por lo que he visto es más una cuestión de hidratación, sales y más trabajo previo de km.
Saludos y montaña.

Foro de trailrunning.es

Re:calambres again
« Respuesta #1 en: Marzo 28, 2018, 02:54:00 pm »

Desconectado juanpal666@gmail.com

  • *
  • Mensajes: 2
  • Popularidad: 0
  • Ubicación: Maresme
Re:calambres again
« Respuesta #2 en: Marzo 28, 2018, 05:52:10 pm »
yo sufria muchos calambres hasta el punto que también tenia roturas musculares en los gemelos y ya no. lo solucione
  1-nutrición cuando hago tiradas largas o carreras tomo una pastilla de sales de 226ers cada hora 
   2-con la equipacion mi entrenador me recomendó la ropa compresiva de hanker y las gemeleras las llevo todo un dia después de     las   tiradas largas y he conseguido solucinarlo.

Desconectado kartikeyan

  • Madrid
  • *
  • Mensajes: 9
  • Popularidad: 0
  • Ubicación: madrid
Re:calambres again
« Respuesta #3 en: Marzo 28, 2018, 07:04:12 pm »
gracias, probaré con las sales.... ::)

Desconectado KORE

  • Barcelona
  • *
  • Mensajes: 12
  • Popularidad: 0
  • Ubicación: Sabadell (Barcelona)
  • Zapatillas: Brooks CASCADIA
Re:calambres again
« Respuesta #4 en: Junio 05, 2018, 02:23:26 pm »
Hidratación diaria y sales en carrera

Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk


Desconectado La niña de la cuesta

  • Ardilla
  • *
  • Mensajes: 37
  • Popularidad: 0
  • Ubicación: Madrid
Re:calambres again
« Respuesta #5 en: Junio 12, 2018, 02:34:55 pm »
Buena hidratacion, sales y algun tratamiento a base de magnesio.
El magnesio esta indicado para el buen funcionamiento de respuesta muscular y neurologico, y se suele administrar tambien cuando sales de una lesion, y pierdes masa muscular, pues evita calambres y contracturas.

La ropa de compresion puede ayudar tambien.