Autor Tema: Lumbares sobrecargadas  (Leído 3893 veces)

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Desconectado katalan

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Re:Lumbares sobrecargadas
« Respuesta #6 en: Noviembre 15, 2012, 11:22:38 pm »
Un amigo mío tenía un problema similar; a él le daba problemas el cuello. Después de probar kinesiología, fisioterapia, etc, le detectaron el problema, y es que tenía un vicio al correr que le repercutía en las cervicales, así que mira a ver si el modo en el que corre no te está haciendo daño. Un estudio biomecánico quizá pueda ayudarte, aunque eso hay que pagarlo.

P.D: ¿Has probado con diferentes modelos de zapatillas?

Sí, he probado como veinte modelos distintos desde que llevo corriendo y el problema continúa. Me parece interesante eso del estudio biomecánico..sabía que se hacía con ciclistas, pero no con corredores...

neorider

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Re:Lumbares sobrecargadas
« Respuesta #7 en: Noviembre 30, 2012, 12:23:32 am »
Estimado Katalan, a veces todo depende de cómo corremos y de lo que corremos, me explico, puede que tengas una técnica que no sea la adecuada y eso te esté ocasionando una sobre compensación de unos músculos sobre otros y eso te cargue las lumbares.

Por otro lado, no sólo hay que correr, las ultimas tendencias de entrenamiento nos enseñan que para correr bien y no lesionarse, debemos trabajar el entrenamiento cruzado, O sea, meter bicicleta y mucha musculación de fuerza. Eso no son unas tablas para las lumbares, son ejercicios sistemáticos para reforzar la musculatura y evitar sobre cargas.

Espero que te recuperes y si necesitas algo pregunta!!

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Re:Lumbares sobrecargadas
« Respuesta #7 en: Noviembre 30, 2012, 12:23:32 am »

Desconectado katalan

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Re:Lumbares sobrecargadas
« Respuesta #8 en: Diciembre 02, 2012, 09:27:15 pm »
Estimado Katalan, a veces todo depende de cómo corremos y de lo que corremos, me explico, puede que tengas una técnica que no sea la adecuada y eso te esté ocasionando una sobre compensación de unos músculos sobre otros y eso te cargue las lumbares.

Por otro lado, no sólo hay que correr, las ultimas tendencias de entrenamiento nos enseñan que para correr bien y no lesionarse, debemos trabajar el entrenamiento cruzado, O sea, meter bicicleta y mucha musculación de fuerza. Eso no son unas tablas para las lumbares, son ejercicios sistemáticos para reforzar la musculatura y evitar sobre cargas.

Espero que te recuperes y si necesitas algo pregunta!!

Bicicleta y musculación llevo haciendo unos años, por recomendación médica para atajar el problema, pero parece no ser la soluión. Quizá radique más en una técnica no adecuada, tal y como dices, pero aún no han dado con la tecla ya que me ha visto hasta un kinesiologo y nada...
A ver si los estudios que me están haciendo ahora sirven pra algo.

Gracias!!!

Desconectado Pepeman

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Re:Lumbares sobrecargadas
« Respuesta #9 en: Diciembre 03, 2012, 07:23:13 pm »
Pues si que esta complicadilla la cosa, a ver si hay suerte y dan con la tecla y te recuperas pronto.

Saludos