Autor Tema: Preséntate aquí  (Leído 209585 veces)

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Desconectado ivanjr

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Re:Preséntate aquí
« Respuesta #1512 en: Agosto 21, 2014, 12:20:06 pm »
buenas soy ivan de bcn tengo 40 años y quiero empezar a correr no se como empezar y entrenar nunca he salido a correr  saludos a todos

Desconectado maeltj

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Re:Preséntate aquí
« Respuesta #1513 en: Agosto 21, 2014, 12:24:15 pm »
Hola ivanjr
Aquí vas a tener unas cuantas sugerencias a la hora de empezar a correr.
Lo suyo es hacerlo poco a poco. Alternar caminar con correr si no has corrido nunca hasta que consigas correr 30 minutos seguidos en llano.
Ya vendran las cuestas mas adelante.
Seguro que buscando por el foro encuentras sugerencias.

Desconectado Braulio

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Re:Preséntate aquí
« Respuesta #1514 en: Agosto 21, 2014, 12:56:08 pm »
buenas soy ivan de bcn tengo 40 años y quiero empezar a correr no se como empezar y entrenar nunca he salido a correr  saludos a todos
Hola Ivan, yo también empecé a correr con 40 años.... hace 6 ya ::)
Lo mejor que puedes hacer es comenzar...... despaaaaciiiitoooo ;D Yo te diría que combinando andar-correr hasta que vayas cogiendo fondo y que tus músculos y (sobre todo) articulaciones se vayan adaptando. Que a partir de los 40 hay que empezar a cuidarse, ya lo decía el Makinavaja ;)

Desconectado Wen

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Re:Preséntate aquí
« Respuesta #1515 en: Agosto 21, 2014, 01:33:58 pm »
Bienvenido por aquí Ivan !

Pués como te dicen, muy despacito y buena letra que si no vienen las dolencias y lesiones. A poder ser por el monte a caminar y subir cuestas ;)
La verdadera esencia de llegar a un destino, se encuentra en el propio trayecto...

Desconectado Alber Dlc

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Re:Preséntate aquí
« Respuesta #1516 en: Agosto 21, 2014, 01:48:19 pm »
Bienvenido Ivan, lo mismo digo que los demás. Lo primero adaptar el cuerpo a la nueva actividad, alternar correr en llano con andar, ya sea en monte o en llano. Si tienes paciencia y escuchas tu cuerpo, te darás cuenta cuando empezar a subir la intensidad de los entrenos. La edad no importa. Conozco a uno que empezó con 40 y ahora tiene 56, ojala llegue yo a estar como esta el ahora, un maquinon
Hace a nice day! Go go go!

Desconectado aironsam

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Re:Preséntate aquí
« Respuesta #1517 en: Agosto 21, 2014, 03:38:49 pm »
Hola soy Samuel de cerdanyola y suelo salir cuando puedo por collserola y fines de semana por tordera(Blanes) o collserola para tiradas largas .a ver si puedo coincidir con gente de la zona por la que voy.saludos a todos